دستگاه EMS

دستگاه EMS

دستگاه EMS چیست؟

 

دستگاه EMS مخفف تحریک الکتریکی عضله( Electrical Muscle Stimulation)  یا Electromyostimulationاست. خوب سعی می کنم به زبان ساده و قابل فهم برایتان توضیح بدهم. ما برای اینکه بتوانیم عضله خود را منقبض کنیم. و حرکتی در بدن ایجاد کنیم. ابتدا دستور را در مغز که مرکز فرماندهی بدن است صادر می کنیم. به طور خلاصه ای ام اس روشی است که در آن این دستور به جای مغز از یک دستگاه صادر می شود.

اما چطور؟

این دستگاه که تولید کننده پالس های الکتریکی است به وسیله الکترود به عضلات مد نظر متصل می شود. تعداد و شدت انقباض در ثانیه افزایش می یابد. نام دستگاهی هم که در این روش به کار می رود. همان ای ام اس است. پس تا اینجا فهمیدیم چیزی به نام ورزش ems وجود ندارد. ای ام اس یک دستگاه و روش است برای تحریک بیشتر عضلات نه یک ورزش.

خرید دستگاه ems

 

 

خرید دستگاه ems ، توصیه می کنیم اگر قصد دارید از طریق متد ems، ورزش کنید و به اندام ایده آل خود برسید،. حتما پس از مطالعه و تحقیق این روش را امتحان کنید. ما یک یا دو جلسه تمرین 20 دقیقه ای را در هفته توصیه می کنیم. یک جلسه تمرین ۲۰ دقیقه ای ایکس بادی علی رغم اینکه بسیار سرگرم کننده است، می تواند مشکلات جسمی که امروزه بیش از ۹۰ درصد افراد جوامع مدرن با آن درگیر هستند،. از قبیل اضافه وزن. بی تحرکی و کمبود وقت برای ورزش کردن را حل کند و احساس اعتماد به نفس بیشتری را در افراد ایجاد کند.

ورزش EMS چیست؟ مزایا و عوارض

اگر علاقه مندید تا درباره ای ام اس EMS  این مد جدید و لوکس دنیای فیتنس و تناسب اندام بیشتر بدانید. حتما این مطلب را تا انتها بخوانید. با پیشرفت سریع تکنولوژی. هر روز شاهد خودنمایی ابزارهای جدیدی در حیطه ورزش و تناسب اندام هستیم. روش های تمرینی و ابزارهای ورزشی که در یک دوره مد می شوند. و چندسال بعد هیچ خبری از آنها نیست.

 

متاسفانه خیلی از افراد به دلیل عدم آگاهی کافی و صرفاً بر اساس شنیده ها به دنبال پیروی از مدهای روز فیتنس و تناسب اندام می روند و در نهایت به دلیل عدم نتیجه گیری از روش های مختلف از ورزش کردن زده می شوند.

 

واقعیت این است که بعضی از این ابزارها و روش های نوین کاربردی هستند و باعث می شوند. کارایی ما در تمرین افزایش پیدا کند و بعضی هم بی فایده هستند و صرفاً با هیاهوی تبلیغاتی همه گیر می شوند.

عضله‌سازی و بهبود عملکرد ورزشی

ایکس‌بادی کردن فیبرهای عضلانی بدن رو به صحیح‌ترین شکل ممکن بر اساس علم ای ام اس - EMS تحریک می‌کند و منجر به بهبود قدرت، سرعت و توان استقامتی عضلات می‌شود.

ایکس بادی

تناسب اندام بعد از بارداری

علاوه بر اینکه کوتاه بودن تمرینات xbody شرایط مناسبی رو برای مادران جوان فراهم می‌کند، استفاده از تنظیمات ویژه و تمرینات خاص کمک می‌کند که پس از بارداری، به سرعت به تناسب اندام قبل برگردند و عضلات کف لگن یا Pelvic Floor تقویت بشوند و به حالت پیشین خودشان برسند.

xbody

بدون وزنه، بدون آسیب‌دیدگی و درد

در ورزش های حرفه ای،آسیب دیدگی یک معظل اجتناب ناپذیرمیباشد. برای این که بدون آسیب دیدگی وبا آرامش خاطربه تناسب اندام برسید،دستگاه ایکس بادی اکتیوتنها گزینه شماست.

بازتوانی و بهبود آسیب‌دیدگی

تمرینات ایکس‌بادی از اصول فیزیوتراپی نشات گرفته و با هدف قرار دادن مستقیم عضلات در نقاط نزدیک به مفاصل و تقویت عضلات عمقی که با تمرینات عادی به راحتی نمی‌شود آنها را درگیر کرد، می‌تواند قدرت مفاصل را برگردانده و همچنین درد را کاهش بدهد.

عوارض دستگاه EMS ای ام اس

 

سازمان غذا و داروی امریکا نگرانی خود را از عوارض دستگاه EMS ای ام اس به دلیل استفاده بی رویه بیشتر از حد مجاز اعلام کرده .اما این دستگاه و متد را رد نکرده. بلکه توصیه های لازم را انجام داده جدا از این این دستگاه باید در کنار مربی مخصوص صورت گیرد. تا شرایط بدنی هر فرد را انالیز کرده و از تنظیمات نامربوط اسفاده نکند. بنابر این برای دستگاه EMS ای ام اس افراد مبتدی که خودشان میخواهند .تمرینات را انجام دهند مناسب نیست و از عوارض دستگاه EMS ای ام اس به شمار می اید.

آیا ای ام اس EMS باعث لاغری می شود؟

 

 

ادعای اصلی کمپانی های تولید کننده جلیقه های ای ام اس این است که محصولاتشان فعالیت عضلانی را به شدت بالا می برد. و انجام تمرین با آنها کالری سوزی را تا چند برابر افزایش می دهد. پس می توانید با EMS کمتر تمرین کنید و بیشتر کالری بسوزانید. چیزی که اکثر خیلی ها به دنبال آن هستند.

اما در مورد ای ام اس خوشبختانه همه افراد توان مالی استفاده از این ابزارها را ندارند تا خودشان را ناامید کنند و کمپانی ها و استودیوهای ای ام اس را سرمایه دار! قیمت جلیقه های تمرینی ای ام اس از 400 الی 950 میلیون تومان متغیر است و استودیو های متعددی که در کشور راه اندازی شده بابت ۲۰الی ۳۰دقیقه تمرین هزینه ای بین ۱۵۰الی ۳۰۰ هزار تومان به ازای هر جلسه از شما دریافت می کنند.

کاربرد EMS چیست؟

 

 

 

پس از آن کاربرد اصلی آن در فیزیوتراپی و بازتوانی مشکلات اسکلتی-عضلانی بوده است . با این روش می توان بدون حرکت مفاصل عضلات را تحریک و تقویت کرد. و در موارد آسیب دیدگی از آتروفی یا همان تحلیل عضلانی پیشگیری کرد.

سابقه این دستگاه در ورزش به سال ۱۹۶۰ برمی گردد. جایی که برای اولین بار ورزشکاران شوروی سابق از روش آن برای آماده سازی خود استفاده کردند. و ادعا کردند این روش نیروی عضلانی را تا 90درصد افزایش می دهد. یکی از کاربردهای دیگر ای ام اس در ورزش حرفه ای ریکاوری است. در سال های اخیر EMS وارد حیطه تناسب اندام شده است و کمپانی های متعددی EMS های پوشیدنی را تولید کرده اند که به صورت بی سیم با هدایت مربی کنترل می شوند. این پدیده جدید دنیای فیتنس ادعاها، مزایا و معایبی دارد که در ادامه درباره آن صبحت می کنم.

تمرینات بدنسازی و لاغری با EMS

 

 

ساخت عضله بدون چربی هدفی است. که ما با استفاده از متد EMS دنبال میکنیم .همانطور که میدانید چربی ها حجم بیشتری از عضله اشغال کرده اند. همچنین برای ساخت عضله ها انرژی خیلی زیادی مصرف میشود این به معنی عضله سازی و کاهش ساز است.

درباره چربی سوزی بیشتر بدانید

در یک تحقیق در دانشگاه المان بعد از استفاده و رژیم مناسب هر فرد در خانم ها اتفاقی افتاد این بود که بدون تغییر چشمگیر در وزنشان شاهد کم شدن دور کمر باسن و ران ها بودند و در اقایان کاهش ساز شکم و افزایش عضلات بازو تغییری بود که ایجاد شده بود

فقط 20 دقیقه در هر جلسه و در هفته دوبار کافی است، تا شاهد نتیجه دلخواه خود باشید.

خلاصه کلام

 

ای ام اس EMS پوشیدنی یک مد جدید و لوکس در دنیای فیتنس است این ابزار می تواند در ورزش حرفه ای، فیزیوتراپی، بازتوانی و اصلاح وضعیت بدنی کاربردهایی داشته باشد اما شواهد علمی درباره اثرگذاری آن بر تناسب است.

The post Elementor #3211 appeared first on ایکس بادی.

دستگاه ای ام اس،.از جریان های یک طرفه یا بارهای اشتباه و عدم میزان اجتناب میشود. ای ام اس ممکن است یکی از گزینه های شما برای لاغری باشد،. اما از معایب ورزش ای ام اس این است که احتمال دارد نتیجه قطعی از این روش ها نگیربد. همانطور که پیش از این گفته شد بدون برنامه ریزی ممکن است به بدن خودتان آسیب بزنید. همانطور که گفته شد اضافه وزن و چاقی در روحیه بسیاری از افراد اثر منفی دارد به طوری که حتی می تواند زمینه ساز بروز افسردگی نیز شود. موسسات تحقیقاتی پیشرفته اروپایی پژوهشهای بسیاری در زمینه تاثیرات ورزش با ایکس بادی در زمینه سلامت، زیبایی،. چربی سوزی و تناسب اندام انجام دادهاند که در زیر به بعضی از آنها اشاره شده است.

نتایج !!

با توجه به نتایج گزارش شده از ورزش ایکس بادی،. در حال حاضر افراد زیادی در ۵۵ کشور دنیا روزانه حدود ۴۴ هزار تمرین ورزشی را با متد ایکس بادی انجام می دهند. باتوجه به نتایج زود بازده آن،. اشتیاق و علاقه زیادی دارند تا سریعتر به اهداف خود در زمینه تناسب اندام! استقامت بدنی و…

بی تحرکی

امروزه سبک زندگی ماشینی افراد را به سمتی سوق داده است. که نه تنها تمایل به یک جا نشستن و بی تحرکی دارند بلکه زمان زیادی نیز برای ورزش کردن ندارند. اما ایکس بادی به کمک این افراد آمده است. تا فقط با ۲۰ دقیقه ورزش نتایجی بگیرند. که معادل ۶ تا ۸ ساعت فعالیت ورزشی در سایر روش های سنتی است. از آن به بعد،. به منظور تقویت اثر تمرین با دستگاه ها ادعا می کند. که چهار برابر مقدار تمرین عضلانی نسبت به ورزش های سنتی استفاده می شود. را ارائه میکند. مشابه همان اتفاقی که با ترک کردن ورزش سنتی هم رخ میدهد. در حال حاضر بیش از ۴۰ مرکز در تهران و شهرستانها مجهز به این دستگاه هستند و خدمات این ورزش را ارائه میکنند.

تکنولوژی روز

خرید دستگاه ای ام اس . تکنولوژی میتواند برای کسانی که مدت زمان زیادی تحرک نداشتهاند و یا اندام متناسبی ندارند نیز مفید باشد. این نکته را فراموش نکنید که درمان با استفاده از جریان الکتریکی بخشی شناخته شده از تکنیکهای فیزیوتراپی است!! این نکته را فراموش نکنید.که درمان با استفاده از جریان الکتریکی. بخشی شناخته شده از تکنیکهای فیزیوتراپی است. از دهه ۱۹۵۰ تاکنون در تکنیک های کلاسیک فیزیوتراپی از جریان های الکتریکی استفاده می شود و هیچ عارضه جانبی منفی گزارش نشده است اما البته در صورتی که مربی از تخصص چندانی برخوردار نباشد ممکن است تنظیم دستگاه به درستی صورت نگیرد و فرد دچار آسیب هایی .مانند شوک الکتریکی، سوختگی، خارش و التهاب پوست شود. بیشتر بدانید.ة از این رو با دو یا سه جلسه تمرین در هر هفته قادر خواهید بود ضمن آن که به اندام ایده آل خود برسید آن را حفظ کنید.

خرید دستگاه ایکس بادی

خرید دستگاه ورزشی ای ام اس ، توصیه می کنیم اگر قصد دارید از طریق متد ایکس بادی، ورزش کنید و به اندام ایده آل خود برسید،. حتما پس از مطالعه و تحقیق این روش را امتحان کنید. ما یک یا دو جلسه تمرین 20 دقیقه ای را در هفته توصیه می کنیم. یک جلسه تمرین ۲۰ دقیقه ای ایکس بادی علی رغم اینکه بسیار سرگرم کننده است، می تواند مشکلات جسمی که امروزه بیش از ۹۰ درصد افراد جوامع مدرن با آن درگیر هستند،. از قبیل اضافه وزن. بی تحرکی و کمبود وقت برای ورزش کردن را حل کند و احساس اعتماد به نفس بیشتری را در افراد ایجاد کند.

20دقیقه تمرین با دستگاه ای ام اس

فقط 20 دقیقه در هر جلسه و در هفته دوبار کافی است. تا شاهد نتیجه دلخواه خود باشید. یک نوع تمرین تمرینات قدرتی است!. که افزایش متابولیسم بدن را مورد هدف قرار داده که اگر با رژیم غذایی مناسب همراه شود. نتیجه آن کاهش وزن به همراه ایجاد توده عضلانی بدون چربی است!. منابع علمی متفاوتی گزارش کردهاند!. که جلسات طولانی مدت یا استفاده از امواج با فرکانس بالا باعث رابدومیولایسیس (نوعی آسیب عضلانی) در افراد آماتور و حتی ورزشکاران حرفهای میشود.

بدون محدودیت سن با ای ام اس

این روش برای گروههای سنی ۱۸ سال به بالا تا ردههای سنی بزرگسالان تا ۶۰ – ۶۵ سال مناسب است !. به طور خلاصه میتوان گفت EMS روشی است. با بازدهی بسیار بالا برای کل بدن که میتواند. در ۱ یا ۲ جلسه ۲۰ دقیقهای در هفته شما را به اهداف مختلف تمرینی خود برساند. از مزایای دیگر این روش میتوان به درمان آسیبهای فیزیکی اشاره کرد که بدون هیچگونه فشار اضافی بر روی تاندون ها و مفاصل اعمال می شود. از دیگر فواید ورزش ای ام اس میتوان به قابلیت از بین بردن سلولیت. ترمیم سلول های سطحی توسط دستگاه ای ام اس اشاره کرد!. است!.این درد ها اغلب حاصل عدم تحرک و ورزش نکردن است!. ممکن است شما پس از انجام ای ام اس هیچ کدام از عوارض گفته شده را تجربه نکنید!.

The post ورزش با دستگاه ای ام اس خاص appeared first on ایکس بادی.

معمولا وقتی نوبت به ورزش کردن می‌رسد، چندین بار به خودتان می‌گویید که خیلی شلوغ، خیلی پیریا خیلی خسته هستید. بهانه‌های زیادی وجود دارند که افراد برای جلوگیری از خوش اندام شدن و کاهش وزن به کار می‌برند که بهترین بخش زندگی خود را از دست می‌دهند. اما هیچیک از این بهانه‌ها در مورد آموزش ایکس بادی قابل اجرا نیستند.

آموزشXbody ازاروپا آغاز شد و به سرعت در آمریکای شمالیهم گسترش یافت و به دلیل قابلیت‌های باورنکردنی آن در بین افراد مشهور و ورزشکاران محبوبیت فوق العاده‌ای پیدا کرد. با این حال، فناوریEMS XBody برای همه افراد از 14 سال به بالا، صرف نظر از سطح تناسب اندام مناسب است و به شما این امکان را می‌دهد تا با تقویت تلاش خود با تحریک الکتریکی ماهیچه، به نتایجیک تمرین 90 دقیقه‌ای تنها در 20 دقیقه برسید.

ایکس بادی چیست چگونه انجام می‌شود؟

هنگامی که برای تمرینایکس بادی خود به Excel Health رسیدید، از شما خواسته می‌شود که ساق و پیراهنXBodyمخصوص را بپوشید. این لباس‌ها از موادی ساخته شده‌اند که رسانایی را تسهیل می‌کنند. سپس یک جلیقه و کت و شلوار مخصوص از بالا پوشیده می‌شود.

این کت و شلوار قدرت EMS را به طور همزمان روی همه گروه‌های عضلانی اصلی – سینه، پشت، معده، پاها، بازوها و باسن اعمال می‌کند. سپس به مدت بیست دقیقهباید حرکات اساسی مانند اسکات، لانژ و حلقه‌های دوسر بازو را انجام دهید. این کارها ممکن است آسان به نظر برسد. اما با مقاومت اضافه شده می‌توانید به سختی (یا به همان اندازه وزن) که می‌خواهید روی آن کار کنید، برسید.

در طول تقویت سنتی عضلات، مغز تکانه‌هایی ارسال می‌کند که عضلات خاصی را برای انقباض تحریک می‌کند. اما همه ماهیچه‌ها ارتباط خوبی با مغز ندارند و ممکن است فقط انرژی از دست برود. با لباس مخصوص ایکس بادی و خرید دستگاه ems، حتی ماهیچه‌هایی که به طور معمول فعال نمی‌شوند را به راحتی می‌توانید فعال و تحریک کنید.

تفاوت ای ام اس با ایکس بادی

خرید دستگاه emsو استفاده کردن از آن باعث برانگیختنو انقباض عضلانی با استفاده از تکانه‌های الکتریکیمی‌شود. در حالی که خرید دستگاه ای ام اسآنچنان جدید نیست و برای چندین دهه توسط فیزیوتراپیست‌ها برای توانبخشی عضلانی استفاده شده استاماXbody آن را به سطح و لول بعدی می‌برد.ایکس بادی تمرینی با کیفیت بالاتر و شدیدتر از تمرینی که بدون آن ممکن است برای شما فراهم کند.

مزیت‌های EMS

ویژگی‌های دستگاه ای ام اس

ویژگی‌های گوناگونی وجود دارند که می‌توانید از این دستگاه مشاهده کنید که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توانیم موارد زیر را نام ببریم:

عضله سازی می‌کند

الکترودها به طور استراتژیک در لباس مخصوص قرار می‌گیرند و مستقیماً روی هر گروه عضلانی اصلی تمرکز می‌کنند؛ بنابراین تمام تکانه‌ها به هدف خود می‌رسند، حتی تارهای ماهیچه‌ای که با ورزش‌های سنتی از دست می‌رفتند. با این لباس همانطور که حرکت می‌کنید، عضلات شما برخلاف انقباضات خود عمل می‌کنند و عضله و قدرت بیشتری می‌سازند.

وضعیت بدن را بهبود می‌بخشد

استفاده از EMS می‌تواند وضعیت شما را بهبود بخشد. نه تنها تمرینات ویژه‌ای برای کمر، بازو و شانه ها وجود دارد، بلکه الکترودهایی که در این دستگاه در امتداد نخاع تعبیه شده است، عضلاتی که به ندرت استفاده می‌شوند را تقویت می‌کند و می‌تواند منجر به تسکین مشکلات کمر هم شود.

مفاصل را تسکین می‌دهد

بسیاری از اشکال ورزشی فشار بیشتری بر مفاصل وارد می‌کنند اما با EMS، تکانه‌های الکتریکی مستقیماً روی عضله کار می‌کنند؛ بنابراین فشاری روی مفاصل یا فشار اضافیایجاد نمی‌شود. با کمک یک متخصص می‌توان آن را پس از آسیب دیدگییا برای تسکین درد مفاصلهم استفاده کرد.

سیستم عضلانی را متعادل می‌کند

با هدف قرار دادن گروه‌های ماهیچه‌ای مناسب با الکترودهای استراتژیک قرار داده شده در لباس، EMS می‌تواند برای تقویت عدم تعادل عضلانی و عضلات توسعه نیافته نیز استفاده شود.

کالری بیشتری بسوزانید

داشتنبافتماهیچه‌ای فعال‌تر نیاز به دریافت انرژی بیشتری دارد که منجر به سوزاندن کالری بیشتر، حتی در هنگام استراحت هم می‌شود.

دستیابی به بدنی شاداب

EMS تمام بدن می‌تواند به تقویت عضلات، سوزاندن چربی و کاهش سلولیت کمک کند. با این دستگاه گردش خون در بافت‌های عضلانی و همبند افزایش می‌یابد که منجر به سفت‌تر شدن پوست می‌شود.

صرفه جویی در زمان

نداشتن زمان کافییکی از دلایل اصلی افرادی است که می‌گویند ورزش نمی‌کنند. با Xbodyمی‌توانید نتایجیک تمرین 90 دقیقه‌ای را تنها در 20 دقیقه به دست آورید که شامل عضله سازی، تقویت و جلسات کاردیو مطابق با اولویت خودتان می‌شوند.

مزیت‌های XBody

مزیت‌های تمرین ایکس بادی

تمرینایکس بادی باعث ایجاد توده عضلانی بدون چربی می‌شود و فعالیت متابولیک را در طول ساعت‌ها بعد از آن افزایش می‌دهد. شما می توانید تا 500 کالری در طول تمرینXBody EMS خود و تا 2000 کالری در 24-48 ساعت آینده بسوزانید.

به این ترتیب می‌توان وزن را به طور مناسب و پایدار کاهش داد؛ به خصوص در ارتباط با تغذیه سالم. همچنین برایخانم‌ها، XBodyمتوجه کاهش دور کمر عمدتاً در مناطق سخت همهست: کمر، لگن و ران. تاثیر چربی سوزی تمرینXBody EMS بر بدن بانوان اجتناب ناپذیر است. سفت شدن قفسه سینه و بازوها نیز با این روش قابل دستیابیهستند.

با تمرین‌هایXBodyمی‌توانید چربی را به سرعت کاهش دهید. توده عضلانی بدون چربی را افزایش دهید. و فقط پس از دو تا سه ماه برنامه تمرینی منظم در بیست دقیقه همراه با یک رژیم غذایی سالم. نتایج چشمگیری کسب کنید.

خرید دستگاه ای ام اس

با خرید دستگاه ای ام اس می‌توانید در کوتاه‌ترین زمان ممکن به اندام دلخواه خود برسید. همانطور که گفته شددستگاه EMS و Xbodyویژگی‌ها و مزیت‌های زیادی دارد. یکی از مهم‌ترین مزیت‌های آن صرفه جویی در زمان است. شما با این روش مخصوص از ورزش. می‌توانید در چربی‌سوزی و رسیدن به اندام دلخواه خود میان‌بر بزنید.

اگر کارمند هستید و یا به دلیل کار زیاد و یا حتی مشغله‌های درسی و تحصیلی.نمی‌توانید زمان زیادی برای ورزش بگذارید. ایکس بادی راه حل مخصوص شماست. ما در مجموعه ورزشی خودمان با ارائه بهترین راهکارها و با داشتن سال‌ها تجربه در این زمینه.می‌توانیم راهنمای شما باشیم. فقط کافی است تا با ما تماس بگیرید.

The post ایکس بادی appeared first on ایکس بادی.

ایکس بادی EMS چیست ؟

 

ایکس بادی EMS اکتیو تکنولوژی پیشرفته ورزشی است که در آن از متد EMS مخفف کلمه Electric Muscle Stimulation به معنای تحریک الکتریکی عضلات استفاده میکند. روشی که در فیزیوتراپی هم برای ریکاوری عضلات از آن بهره می برند. در این روش با فرستادن مستقیم پالس های شبیه سازی شده ی طبیعی بدن به عضلات سرعت عضله سازی تا 5 برابر و سرعت چربی سوزی تا 3 برابر افزایش خواهد یافت. ایکس بادی اکتیو تمام عضلات اصلی بدن رو بطور همزمان فعال کرده. و به همین دلیل در هر تمرین 20 دقیقه ای با این تکنولوژی بین700 تا 2200 کالری انرژی مصرف می شود. که با 2 بار تمرین کردن در هفته نیاز ورزشی شما برطرف می گردد.

کاربرد و موارد استفاده دستگاه ایکس بادی EMS چیست ؟

 

استفاده از دستگاه ems در سالن های ورزشی. مراکز سلامتی و زیبایی و همچنین در ورزش های رقابتی. توانبخشی و پزشکی امکان پذیر است. مربیان شخصی، ورزشگاه ها و مراکز زیبایی بر روی جنبه های تناسب اندام و زیبایی از جمله کاهش سایز در مناطق تجمع چربی و اصلاح فرم اندام از طریق تقویت تمرکز می کنند.ورزشکاران برجسته و حرفه ای علاوه بر تمرینات تخصصی به منظور ارتقای سطح آمادگی جسمانی از ایکس بادی اکتیو استفاده می کنند. مراکز درمانی و توانبخشی از ایکس بادی برای تقویت ماهیچه های اطراف مفاصل و تمرینات هدفمند استفاده می نمایند.

آیا می توانیم ایکس بادی EMS را بصورت مداوم و درازمدت استفاده کنیم ؟

 

بله. ایکس بادی اکتیو یک متد ورزشی است و مانند سایر ورزش ها نظم و پایداری در جلسات تمرینی منجر موفقیت فوق العاده در دستیابی به اهداف ورزشی خواهد شد.

مهم ترین مزایا وفواید ایکس بادی EMS چیست ؟

 

ایکس بادی اکتیو به عنوان یک متد ورزشی موثر. در کنار کاهش سایز در نقاط تجمع چربی و اصلاح فرم اندام. موجب ارتقا چشمگیر سطح آمادگی جسمانی و بهبود عملکرد دستگاه قلبی تنفسی میشود.(موارد ذکر شده از مهمترین شاخصه های کیفیت زندگی میباشد). موارد زیر نیز از نتایج تمرین منظم با ایکس بادی اکتیو میباشد. • افزایش سطح سوخت و ساز روزانه(متابولیسم) .• کمک به سلامت پوست و درمان سلولیت .• کمک به درمان آسیب های ناشی از ضعف عضلانی در نقاط مختلف بدن: درد کمر، زانو، گردن ، بی اختیاری ادرار • بازیابی تناسب اندام بعد از بارداری.

آیا می توانیم با ایکس بادی EMS وزن کم کنیم ؟

 

 

به هنگام ورزش با ایکس بادی اکتیو به دلیل فعالیت همزمان بخش بزرگی از عضلات بدن. نه تنها سطح بالایی از انرژی طی جلسه تمرینی مصرف خواهد شد. بلکه هر جلسه تمرینی اثر افزایشی روی سوخت و ساز بدن خواهد داشت. به همین دلیل با ایکس بادی اکتیو قادر خواهید بود. به سرعت ذخایر چربی بدن خود را کاهش دهید. همزمان عضلات بدن را تمرین داده و فرم مناسبی به اندام دهید. طی جلسات اولیه کاهش سایز را کاملا احساس خواهید کرد. و با نظم و پیگیری جلسات تمرینی به تمام اهداف خود در تناسب اندام خواهید رسید. همچنین به دلیل افزایش سطح سوخت و ساز روزانه استعداد ساخت چربی در بدن شما کاهش پیدا خواهد کرد.

چه زمانی متوانیم نتیجه را ببینیم؟

 

 

از بین رفتن چربی ها، افزایش آمادگی جسمانی و بهبود ظاهر پوست. در طول چهار یا شش هفته قابل مشاهده و اندازه گیری است. لازم به ذکر است. شرایط فیزیکی در شروع تمرینات و همچنین نوع تغذیه در نتیجه گیری سریع تاثیر بسزایی دارد.

آیا ایکس بادی EMS افراد تنبل را به ورزش کردن راغب می کند ؟

 

بله، سادگی و سرعت دستیابی به اهداف تناسب اندام در ورزش با ایکس بادی اکتیو به مراتب بالاتر ورزش سنتی است. همین موضوع در کنار شادابی و کوتاه بودن جلسات تمرینی از موثرترین دلایل اشتیاق روزافزون بخش بزرگی از جامعه به این متدپیشرفته ورزشی میباشد.

چرا سرعت چربی سوزی تا این حد زیاد است؟

 

تکنولوژی پیشرفته ایکس بادی باعث میشود. هنگام ورزش با ایکس بادی اکتیو بخش بزرگی از عضلات بدن همزمان بصورتی فعالیت کنند. که طی بیست دقیقه نزدیک به 700 الی2200 کیلو کالری انرژی مصرف شود، بعد از پایان جلسه تمرینی عضلات وارد فاز ریکاوری و بازیابی توان میشوند. بدن ورزشکار 48 تا 72 ساعت در این شرایط باقیمانده و انرژی بسیار زیادی را صرف تقویت آمادگی عضلات میکند. همچنین بعد از چند هفته تمرین منظم بدلیل ارتقای سطح آمادگی عضلات سوخت و ساز بدن فرد رشد محسوسی کرده. و به سرعت باعث کاهش سایز در مناطق تجمع چربی مثل شکم، پهلو و ران ها میشود.

ایکس بادی EMS چگونه عضله سازی می کند ؟

 

دلیل اصلی چربی سوزی سریع با ایکس بادی اکتیو. تحریک عضلات برای رشد و افزایش سوخت و ساز بدن است. برای افراد چاق تاثیر چربی سوزی و کاهش سایز چشمگیرتر بوده. ولی در مورد افراد با درصد چربی پایین تر. رشد عضلات درضمن اصلاح فرم اندام مشهودتر خواهد بود.

آیا استفاده ازایکس بادیEMS  به جنسیت مربوط می شود ؟

 

هم خانم ها و هم آقایان از ورزش با ایکس بادی اکتیو سود میبرند. ورزش با ایکس بادی باعث تقویت عضلات و کاهش ذخایر چربی در بدن میشود. رشد عضلات برای آقایان در سایز و برای خانم ها بیشتر در فرم اندام مشهود خواهد بود. اما هر دو به سرعت. کاهش سایز در نقاط محل تجمع چربی مثل شکم و پهلو را تجربه میکنند.

تمرین ایکس بادی EMS به چه صورت است ؟

 

برای ورزش با ایکس بادی ورزشکار روی یک لباس زیر شخصی از جنس نخ و پنبه. جلیقه مخصوصی ایکس بادی اکتیو را به تن میکند. جلیقه بصورت بیسیم یا با سیم با دستگاه در ارتباط بوده و همگام با انجام حرکات ورزشی ساده، بیش از 95 درصد عضلات اصلی بدن را فعال میکند. این فعالیت بوسیله شبیه سازی پالس های طبیعی بدن اتفاق می افتد. در واقع تکنولوژی به کمک مربی آمده تا ظرف مدت 20 دقیقه، تمام عضلات بدن ورزشکار را تمرین دهد. به همین دلیل تنها با دو جلسه 20 دقیقه ای تمرین در هفته، عضله سازی و چربی سوزی همزمان به سادگی ممکن میشود. تکنولوژی پیشرفته و انحصاری ایکس بادی اکتیو باعث کاهش سایز سریع در مناطق تجمع چربی مثل شکم، پهلو و ران میشود و چربی سوزی و عضله سازی همزمان ظرف مدت کوتاهی باعث بروز تغییرات مشهود در تناسب اندام و آمادگی جسمانی ورزشکار خواهد شد.

مارا در اینستاگرام دنبال کنید.

The post ایکس بادی EMS  چیست ؟ appeared first on ایکس بادی.

تحلیل دکتر سولبن در مورد استفاده از سیستم EMS

در سیستم EMS  پیشرفته ی ایکس بادی   اکتیو در ورزش . تناسب اندام ، درمان ، ماساژ و…به طور خلاصه در چند مورد به این شرح

می باشد :                           

در ابتدا حائز اهمیت ترین نکته در دستگاه EMS تاثیری گذاری بسیاربالا . در بالا بردن متاپولیسم میباشد.

در امتداد تحقیق کوتاه بودن مدت زمان تمیرین (20 دقیقه) ونتجیه شگفت انگیز آن در این زمان بسیار جالب و مهم است.

به طور مثال ، با 20 دقیقه تمرین با دستگاه  ایکس بادی  اکتیو بهبود عملکرد مهم  هست ، که در تمرین های کلاسیک با صرف زمان 6 یا 7 ساعت به سختی به وجود می اید. در مقایسه با سایر ورزش ها هزینه EMS بسیار مناسب می باشد.

  اگر زمان بیشتر برای شما اهمیت داردو این نکته که فقط 40 دقیقه استفاده از EMS در هفته مطابق با زمان6 تا 7 ساعت حضور در باشگاه و تمرینات سخت می باشد.

البته برنامه ریزی دقیق و انتخاب سیستم EMS  با اندام ها نتیجه بهتری بدت خواهد آمد.چرا که با وزنه کم و فشار کمتر به مفاصل .عضله های سریع تر ساخته می شوند و همچنینلاغری زودتر اتفاق می افتد.

با دقیق شدن در سیستم EMS  و دستگاه ایکس بادی  اکتیو به نتایج  بسیارموثر در از بین بردن سلولیت و چاقی های اندامی پی می بریم. که اگر اینپالس های دستگاه EMS  در نواحی بسیار مطلوبی از دستگاه ایکس بادی   اکتیو از عضله سازی خواهیم دید.

نتایج

دکتر سولبن نتایج به دست امده از کارکرد سیستم EMS در دستگاه ایکس بادی  اکتیو در داشتن تناسب اندام  بسیار موثر می دانند.

در ادامه تحقیقات دستگاه EMS در دانشگاه هایدلبرگ آلمان ، دکتر سولبن  به اطلاعات در طیفی بسیار وسیع از سیستم EMS  اشاره

می کند. که با دستگاه ایکس بادی اکتیو با ایجاد تغییر در نوع شوک ها . دامنه  و اینپالس های خروجی را می توان در تناسب اندام

، اصطلاحات اندامی ، لاغری و رفع سلولیت ، بالا بردن متاپولیسم و گردش خون بهره گرفت.

مارا در اینستاگرام دنبال کنید.

The post تحلیل دکتر سولبن در مورد استفاده از سیستم EMS appeared first on ایکس بادی.

ورزش EMS چیست؟ مزایا و عوارض

اگر علاقه مندید تا درباره دستگاه EMS  این مد جدید و لوکس دنیای فیتنس و تناسب اندام بیشتر بدانید. حتما این مطلب را تا انتها بخوانید. با پیشرفت سریع تکنولوژی. هر روز شاهد خودنمایی ابزارهای جدیدی در حیطه ورزش و تناسب اندام هستیم. روش های تمرینی و ابزارهای ورزشی که در یک دوره مد می شوند. و چندسال بعد هیچ خبری از آنها نیست.

متاسفانه خیلی از افراد به دلیل عدم آگاهی کافی و صرفاً بر اساس شنیده ها به دنبال پیروی از مدهای روز فیتنس و تناسب اندام می روند و در نهایت به دلیل عدم نتیجه گیری از روش های مختلف از ورزش کردن زده می شوند.

واقعیت این است که بعضی از این ابزارها و روش های نوین کاربردی هستند و باعث می شوند. کارایی ما در تمرین افزایش پیدا کند و بعضی هم بی فایده هستند و صرفاً با هیاهوی تبلیغاتی همه گیر می شوند.

اما هدف ما تجارت با دروغ گفتن به شما نیست. هدف اصلی من و تیم ما. آگاهی رسانی درباره روش ها و ابزارهای جدید است تا بتوانید با اطلاعات دقیق و علمی. انتخاب های درستی برای رسیدن به تناسب اندام داشته باشید.

یکی از این روش ها که اخیراً اسمش را زیاد می شونیم . استودیو های آن تقریباً در همه شهرهای کشور راه اندازی شده ای ام اس (EMS) است. تبلیغاتش را حتما دیده  اید: سوزاندن 2200کالری در ۲۰دقیقه با EMS، کاهش وزن سریع با EMS. چربی سوزی موضعی با EMS. رفع سلولیت با EMS. فرم گیری باسن و ران با EMS و … 

ای ام اس EMS چیست؟

ای ام اس EMS مخفف تحریک الکتریکی عضله( Electrical Muscle Stimulation)  یا Electromyostimulationاست. خوب سعی می کنم به زبان ساده و قابل فهم برایتان توضیح بدهم. ما برای اینکه بتوانیم عضله خود را منقبض کنیم. و حرکتی در بدن ایجاد کنیم. ابتدا دستور را در مغز که مرکز فرماندهی بدن است صادر می کنیم. به طور خلاصه ای ام اس روشی است که در آن این دستور به جای مغز از یک دستگاه صادر می شود. اما چطور؟

این دستگاه که تولید کننده پالس های الکتریکی است به وسیله الکترود به عضلات مد نظر متصل می شود. تعداد و شدت انقباض در ثانیه افزایش می یابد. نام دستگاهی هم که در این روش به کار می رود. همان ای ام اس است. پس تا اینجا فهمیدیم چیزی به نام ورزش ems وجود ندارد. ای ام اس یک دستگاه و روش است برای تحریک بیشتر عضلات نه یک ورزش.

کاربرد EMS چیست؟

ای ام اس برای اولین بار در قرن ۱۸ ابداع شد . پس از آن کاربرد اصلی آن در فیزیوتراپی و بازتوانی مشکلات اسکلتی-عضلانی بوده است . با این روش می توان بدون حرکت مفاصل عضلات را تحریک و تقویت کرد. و در موارد آسیب دیدگی از آتروفی یا همان تحلیل عضلانی پیشگیری کرد. جالب است بدانید در آمریکا سازمان غذا و دارو بر استفاده از دستگاه های ای ام اس نظارت می کند و قوانین خاصی برای آن وجود دارد.

سابقه این دستگاه در ورزش به سال ۱۹۶۰ برمی گردد. جایی که برای اولین بار ورزشکاران شوروی سابق از روش آن برای آماده سازی خود استفاده کردند. و ادعا کردند این روش نیروی عضلانی را تا 90درصد افزایش می دهد. یکی از کاربردهای دیگر ای ام اس در ورزش حرفه ای ریکاوری است. که از اهمیت زیادی برای ورزشکاران برخوردار است. در سال های اخیر EMS وارد حیطه تناسب اندام شده است و کمپانی های متعددی EMS های پوشیدنی (جلیقه ها و لباس های کل بدن) EMS Whole Body را تولید کرده اند که به صورت بی سیم (Wireless) توسط یک تبلت و با هدایت مربی کنترل می شوند. این پدیده جدید دنیای فیتنس ادعاها، مزایا و معایبی دارد که در ادامه درباره آن صبحت می کنم.

آیا ای ام اس EMS باعث لاغری می شود؟

ادعای اصلی کمپانی های تولید کننده جلیقه های ای ام اس این است که محصولاتشان فعالیت عضلانی را به شدت بالا می برد. و انجام تمرین با آنها کالری سوزی را تا چند برابر افزایش می دهد. پس می توانید با EMS کمتر تمرین کنید و بیشتر کالری بسوزانید. چیزی که اکثر خیلی ها به دنبال آن هستند.

بعضی ها بدون ذره ای فکر، هر راهی که ادعا می کند به وسیله آن می توان بیشتر خورد و کمتر فعالیت کرد و خوش اندام شد را امتحان می کنند. ماساژ لاغری و …! اما در مورد ای ام اس خوشبختانه همه افراد توان مالی استفاده از این ابزارها را ندارند تا خودشان را ناامید کنند و کمپانی ها و استودیوهای ای ام اس را سرمایه دار! قیمت جلیقه های تمرینی ای ام اس از 400 الی 950 میلیون تومان متغیر است و استودیو های متعددی که در کشور راه اندازی شده بابت ۲۰الی ۳۰دقیقه تمرین هزینه ای بین ۱۵۰الی ۳۰۰ هزار تومان به ازای هر جلسه از شما دریافت می کنند.

خلاصه کلام

ای ام اس EMS پوشیدنی یک مد جدید و لوکس در دنیای فیتنس است این ابزار می تواند در ورزش حرفه ای، فیزیوتراپی، بازتوانی و اصلاح وضعیت بدنی کاربردهایی داشته باشد اما شواهد علمی درباره اثرگذاری آن بر تناسب است.

The post ورزش EMS چیست؟ مزایا و عوارض appeared first on ایکس بادی.

تمرینات xbody یک متد کارآمد برای افزایش یا حفظ توده‌ی عضلانی، افزایش قدرت و عملکرد عضلات است. با استفاده از ایکس بادی. نسبت به متدهای تمرینی سنتی. تعداد بیشتری از فیبرهای عضلانی می‌توانند منقبض شوند. در طول جلسات تمرینی سنتی. تعداد فیبرهای عضلانی که منقبض می‌شوند بستگی به نوع تمرین انجام شده دارد و تا حد زیادی محدود است. با کمک تحریک الکتریکی عضلات (ای ام اس).ماهیچه‌های بیشتری به حرکت درآورده شود و در نتیجه تعداد بیشتری از فیبرهای عضلانی منقبض می شوند. EMS همچنین می‌تواند فیبرهای عمیق عضلانی را با استفاده از پالس با پهنای بیشتر فعال کند.

لاغری و کاهش با دستگاه‌ EMS

دستگاه‌ EMS سبب سوزاندن کالری به شیوه‌ی زیر می‌شوند: زمانی که اکثر عضلات بدن در تمرینات فیزیکی درگیر هستند. کالری به مقادیر قابل توجهی سوزانده می‌شود. به صورت بهینه این کار نیاز به درگیری همزمان تعداد زیادی از عضلات اسکلتی. عضله‌ی قلب و سیستم تنفسی را دارد. عضله‌سازی و تمرینات هوازی می توانند به نوبه‌ی خود باعث افزایش متابولیسم و منجر به افزایش کالری سوزی شوند. و در نتیجه باعث افزایش مصرف انرژی گردند. عضله‌سازی بسیار مهم است، چرا که هر چقدر فرد عضله‌ی بیشتری داشته باشد. چربی‌سوزی موثرتر است حتی در زمانی که فرد استراحت می‌کند.

درمان سلولیت با ایکس‌بادی

مطالعات بسیاری ثابت کرده است بکارگیری تکنولوژی در تمرینات XBody موجب افزایش گردش خون و لنفاتیک کانال عروقی (افزایش گردش خون لنفاوی- عروق لنفاوی) در (نزدیکی) منطقه‌ی عضلانی تحریک شده می‌شود. گردش خون به علت فعالیت شدید عضلات و از طریق پمپاژ عضلانی افزایش یافته صورت می‌گیرد. که در آن زمان رگ‌های خونی و لنفاتیک نیز منقبض و منبسط می‌شوند. از طریق این افزایش گردش خون در محل است که موجب تسهیل اکسیژن‌رسانی به محل می‌شود. و از طریق صاف‌ کردن بافت‌های زیرجلدی و از بین بردن متابولیت‌های مضر سبب سفت‌تر شدن پوست می‌شود. به این ترتیب در رفع سلولیت کمک می‌کند.

درمان کمردرد و بهبود وضعیت بدن

XBody یک روش بسیار موثر برای ارتقای آمادگی و در نتیجه بهبود کیفیت زندگی با حذف درد کمر است. عدم تعادل در عضلات پوسچرال پشتی. شکم و یا کف لگن می‌تواند مسبب مجموعه‌ای از مشکلات مانند کمر درد باشد. XBody می‌تواند به طور خاص این گروه‌های عضلانی که در حالت معمول به سختی قابل دسترس هستند. برسد و آن‌ها را تمرین دهد. اغلب موجب کاهش قابل ملاحظه‌ی این مشکلات و بهبود پوسچر (نحوه‌ی ایستادن) و انعطاف‌پذیری می‌شود.

تمرین بدون فشار به مفاصل

ایکس‌بادی امکان تمرین با کیفیت در هر سنی را فراهم می‌کند. از طریق ترکیب تمرینات XBody با تمرینات ساده (کم فشار) تنش بر روی مفاصل می‌تواند به کمترین سطح در مقایسه با سایر ورزش‌ها (از جمله تمرینات سنتی با وزنه) برسد، بنابراین این یک روش بسیار موثر برای جلوگیری از آسیب است.

کمک به تناسب اندام پس از زایمان

تمرینات ایکس‌بادی می‌تواند به مادران کمک کند تا پس از زایمان دوباره تناسب اندام خودشان را بدست آورند. عضله‌سازی و تمرینات هوازی می‌توانند از طریق افزایش متابولیسم، علاوه بر رسیدن به لاغری پیش از دوران بارداری، منجر به ارتقای سطح مصرف انرژی شوند. علاوه بر این، هر جلسه‌ی تمرینی 20 دقیقه‌ای با ایکس‌بادی که برابر با 60 الی 90 دقیقه تمرینات سنتی است زمان کمی را از مادران جوان می‌گیرد که در کنار محیط دوستانه مراکز تمرینی این ورزش را به گزینه مناسبی برای مادران تبدیل می‌کند.

کمک به رفع مشکلات پوستی

ایکس‌بادی با استفاده از تکنولوژی EMS می‌تواند گردش خون روی سطح پوست را افزایش دهد که این کار به فرم‌دهی مجدد و نرم شدن بافت‌های زیرجلدی کمک شایانی می‌کند. این تکنولوژی می‌تواند به افزایش منابع خونی بافت‌های مجاور عضلات کمک کند. انقباض عضلانی یکی از موثرترین متدهایی (روش‌هایی) است که می‌تواند در مبارزه با سلولیت و مشکلات پوستی مشابه مورد استفاده قرار گیرد. تحریک با فرکانس پایین می‌تواند گردش خون محلی (در محل مورد نظر) را افزایش دهد که منجر به افزایش نرخ متابولیک و افزایش لنفاتیک کانال عروقی (افزایش گردش خون لنفاوی- عروق لنفاوی) شود. همچنین از طریق حذف این متابولیت‌های مضر است که به نوبه‌ی خود در مبارزه با مشکلات پوستی نظیر سلولیت کمک می‌کند. علاوه بر این، انجام تمرینات تقویتی به نوبه‌ی خود در مبارزه با مشکلات پوستی نظیر سلولیت کمک می‌کند. با تحریک با فرکانس‌های بالاتر، عضله‌سازی بصورت کاملاً موثری می‌تواند صورت گیرد.

افزایش متابولیسم

از طریق تمرینات EMS ایکس‌بادی به سه روش می توان متابولیسم را افزایش داد. تحریک با فرکانس پایین می‌تواند گردش خون در محل مورد نظر را افزایش دهد که منجر به افزایش نرخ متابولیک و افزایش لنفاتیک کانال عروقی (افزایش گردش‌خون لنفاوی- عروق لنفاوی) می‌شود. با استفاده از تحریک با فرکانس متوسط می‌توان به نرخ کالری‌‌سوزی بالاتری دست یافت. تمرینات قدرتی و یا عضله‌سازی (با استفاده از تحریک‌های با فرکانس بالا) نیز بسیار مهم هستند: هر چقدر فرد عضلات بیشتری داشته باشد، نرخ متابولیک حالت استراحت بیشتر می‌شود و بنابراین چربی‌سوزی با بازده‌ بالاتری صورت می‌گیرد.

صرفه‌جویی در زمان

در حین تمرینات EMS ایکس‌بادی کل ساختمان عضلانی بدن را می‌توان از طریق گروه‌های عضلانی اصلی مانند ماهیچه‌های تنه (شکمی، سینه و عضلات پشت)، عضلات بازو و شانه (جلو بازو، پشت بازو، دلتوئید یا والی) و عضلات پا (باسن (سرینی)، چهارسر و همسترینگ) که همگی آن‌ها همزمان تحریک می‌شوند، را فعال کرد. این به این معنی است که 80% کل حجم (توده‌ی) عضلات اسکلتی در طی تمرینات EMS ایکس‌بادی تمرین داده می‌شوند. به موجب کارآیی بالای تمرینات EMS ایکس‌بادی، تنها یک جلسه‌ی 20 دقیقه‌ای تمرینات EMS ایکس‌بادی تقریباً برابر 90 دقیقه تمرینات متعارف (سنتی) (که شامل استراحت‌های کوتاه بین تمرینات نیز است) می‌باشد.

بالانس کردن ماهیچه‌ها

عضلات نامتقارن یک مشکل شایع است که می‌تواند در اثر ورزش برای ورزشکاران (برای مثال فوتبال یا تنیس) و یا از طریق شرایط کاری نامناسب و نحوه‌ی بد ایستادن ایجاد شود. در این موارد، مخاطبان ممکن است تحریک را در یک بخش یا یک سمت از بدنشان قوی تر حس کنند. این نشانه‌ی عدم تعادل عضلانی است و تمرینات اختصاصی XBody می‌تواند برای جبران این عدم تعادل استفاده شود.

بهبود نحوه‌ی ایستادن و راحتی

افزایش قدرت عضلانی در دستیابی به نحوه‌ی صحیح ایستادن کمک می‌کند. ایکس‌بادی با استفاده از علم EMS می‌تواند بطور خاص عضلاتی که دسترسی به آنها سخت است را هدف‌گذاری کند و تمرین دهد، که باعث بهبود نحوه‌ی کلی ایستادن و انعطاف‌پذیری بدن می‌شود. XBody عضلات Deep seated essential stabilizing (تثبیت کننده) و عضلات پوسچر را فعال می‌کند که از ستون فقرات، لگن، کمربند شانه، زانوها و پاها پشتیبانی می‌کند.

پیشگیری از پوکی استخوان

نشان داده شده است که تمرینات ایکس‌بادی در افزایش قدرت و حجم عضلانی موثر است. این تطابق‌ها (تغییرات) به طور گسترده تصور می‌شود که موجب تغییرات در پارامترهای استخوانی مانند BMD چگالی تراکم استخوانی می‌شود. تمرینات XBody بر پایه علم EMS یک تمرین عالی برای کسانی است که از مشکلات سیستم اسکلتی رنج می‌برند، و حتی به عنوان یک ابزار پیشگیری نیز مورد استفاده قرار گیرد. فعالیت‌های جسمانی (فیزیکی) به عنوان یک عامل جلوگیری از پوکی استخوان می‌باشد، و در طی تمرین XBody، عضلات عمیق اسکلتی تحریک می‌شوند که به تقویت عضلات و استخوان‌هایی که بدن را راست نگه می‌دارند، کمک می‌کنند.

The post تاثیرات و نتایج تمرینات xbody appeared first on ایکس بادی.

The post ویدیو appeared first on ایکس بادی.